Online training
Leer loslaten
Ontdek hoe je de controle kunt loslaten en leer leven volgens je eigen waarden.
Heb je er moeite mee om negatieve dingen los te laten? En heb je daardoor het gevoel niet vooruit te komen? Bijt je dan vast in deze training! In samenwerking met Psychologie Magazine leren we je graag hoe je beter kunt omgaan met negatieve emoties en meer ontspannen in het leven kunt staan. Tijdens deze online training komt het volgende aan bod:
- Leer accepteren in plaats van vechten
- Ontdek hoe je de controle kunt loslaten
- Leer leven volgens je waarden
- Opdrachten uit de Acceptance & Commitment Therapy
- Inzichtgevende video's met therapeut Gijs Jansen
- Krijg zelfinzicht met 'een moeilijke momenten-dagboek'
Snel en makkelijk aan de slag
Wanneer het jou uitkomt
Werk aan je zelfontwikkeling in jouw eigen tempo
Hulp van specialisten
Krijg advies van gespecialiseerde psychologen, therapeuten en wetenschappers
Werkt op alle apparaten
Doe de training op je mobiel, tablet of computer
Interactieve omgeving
Je volgt de training in een veilige online omgeving
In goed gezelschap
Ruim 44.000 mensen gingen je voor
Inclusief dagboek-app
Voor meer zelfinzicht en om je voortgang bij te houden
" Loslaten betekent niet dat je opgeeft, maar dat je accepteert dat sommige dingen niet zijn zoals jij wilt."
Samen aan de slag met Gijs Jansen
Gijs Jansen is sinds 2003 gespecialiseerd in Acceptance en Commitment Therapie (ACT). Naast zijn werkzaamheden als docent aan de Radboud Universiteit Nijmegen, heeft hij ook een eigen praktijk voor therapeutische training. Tevens is hij auteur van de zelfhulpboeken Denk wat je wilt, doe wat je droomt, Laat los en Mindfulness for the road.
Opbouw van de training
1
Wat draag je met je mee?
2
Mindful leven
3
Vluchten
4
Vermijdingsgedrag
5
Afstand van je gedachten
6
Behoefte aan controle
7
Leven volgens je wetboek
8
Iedereen heeft angsten
9
Vol overgave kiezen
10
Wees bereid
11
Dromen en doelen
12
Ruimte nemen
Online training: Leer loslaten
- Waar en wanneer het jou uitkomt
- Op eigen tempo
- Deskundig en concreet advies
- Inclusief dagboek-app
79
Andere interessante trainingen
Vergroot je assertiviteit
Leer hoe je vriendelijk, maar krachtig voor jezelf kunt opkomen.
Van angst naar lef
Met deze basistraining leer je beter omgaan met dagelijkse angsten.
Vergroot je zelfvertrouwen
Ontwikkel een positievere kijk op jezelf en kom steviger in je schoenen te staan.